Manfaat air sangat besar bagi kesehatan dan juga kecantikan. Karena
itu, jika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan air maka efeknya
bisa membahayakan. Tapi, minum air berlebihan pun ternyata bisa
berbahaya untuk kesehatan.Berikut ini adalah bahayanya jika mengkonsumsi air minum lebih dari yang dianjurkan, yaitu 8 kelas per hari atau 1 liter.
- Konsumsi air yang banyak sekaligus, misalnya saat haus atau dehidrasi, bisa menyebabkan tekanan darah di ginjal meningkat drastis.
- Overhidrasi adalah kebalikan dari dehidrasi. Overhidrasi atau banyaknya volume air dalam tubuh yang membuat cairan tubuh menjadi lebih encer dan kadar natrium dalam sel turun. Akibatnya, sel tubuh bisa mengalami pembengkakan.
- Turunnya kadar natrium pada sel otak karena terlalu banyaknya cairan dapat menyebabkan pingsan, atau bahkan koma.
- Sistem peredaran darah yang bekerja terlalu keras menyaring cairan dalam tubuh dapat rusak.
Maksimal jumlah air yang boleh diminum per hari dapat dihitung dengan cara mengalikan berat badan dengan 0,03. Misalnya berat badan Anda 100 kg X 0,03 sama dengan 3. Jadi jumlah maksimal air yang boleh dikonsumsi adalah 3 liter.
sumber